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IntimidEx

Acredito que a maior intimidade que uma pessoa pode ter com outra é o fato de estar nú.

Quando você fica nua em frente de outra pessoa, não existe mais nada a esconder.

Durante a minha adolescência inteira eu sempre tive muita dificuldade de ficar nua em frente de outras pessoas até mesmo em frente de mim mesma, mediante de um espelho.

Eu sempre achava que meu corpo era diferente e que o outro notaria isso, nem em frente de minha mãe não encorajava-me tirar a roupa.

Com o passar dos anos e as mudanças inevitáveis, seios, quadris, coxas e a descoberta do sexo fui me habituando aos poucos a ficar nua.

Isso mesmo, fui aprendendo a tirar a roupa, parece bobagem, tirar a roupa parece ser um ato tão comum mas que me assustava.

Sempre tive sorte com os homens aos quais levei e me levaram para a cama e depois denúncias. tempo fui aprendendo que pouco importa que forma tem o teu corpo, mas sim de que forma você o usa. Não é o que você tem mas o que você pode oferecer ao outro que lhe traga tesão.

E hoje me sinto muito mais a vontade, não porque eu tenha deitado com muito homens ou com homens bons ou coisa do tipo, mas porque aceitei meu corpo como ele é, aprendi a como ele é, aprendi a curti cada curva e cor.

Não tem nada haver com homens ou sexo, tem haver com aceitação.

Depois de 20 anos achando que tinha algo errado aprendi que não.

Que eu tenho um corpo igual ao de todo mundo, com algumas particularidades, afinal ninguém é copia fiel de ninguém.

Aprendi também que essa aceitação não acontece por acaso e nem de repente, vai acontecer, contudo quando houver mais maturidade e mais sinceridade da pessoa consigo mesma.

Isso não vai fazer você tirar a roupa para meio mundo de homens, não.

Essa descoberta só faz você descobrir que tem um corpo perfeito demais para que qualquer um toque nele.

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PULA CORDA ajuda a emagrecer!!!!

Não esqueça que antes de iniciar qualquer exercício é necessário que você faça um alongamento e o aquecimento.

Uma dica especial para as mulheres, use um top, pois este vai lhe oferecer maior sustentação dos seios.

Outra observação importante é o que você vai estar calçando. Use um tênis adequado, pois este vai lhe oferecer maior segurança e conforto, quanto maior a absorção do impacto menor será a chance de sofrer alguma lesão. Saltar sobre um solo macio como tapete, carpete emborrachado ou até mesmo na grama, também
pode ajudar.

Sua respiração também é importante ser observada, caso ficar muito ofegante, diminua o ritmo. Muitas pessoas acreditam que, quanto maior o esforço, maior a quantidade de gordura eliminada, e isto não é verdade, o que elimina os excessos é a constância moderada da atividade, o que significa que você deve se exercitar por pelo menos 20 minutos.

Praticando:

1- ) Pulando com os dois pés, alternando o apoio a cada volta da corda,  elevando os joelhos, você vai trabalhar todo o seu condicionamento físico. (Pular durante 2 minutos)

2- ) Pulando apenas com um pé e mantendo o outro joelho flexionado ( como o “saci-pererê”), você vai conseguir trabalhar a região das coxas.
(Pular durante 2 minutos com uma perna, descanse 30 segundos e faça 2 minutos com a outra).

3- ) Pulando com os dois pés ao mesmo tempo, elevando os joelhos o mais alto que puder, concentrando a força na musculatura dos  gluteos e na parte inferior do abdomem, abaixo do umbigo, você vai trabalhar a região da sua barriga. (Pular durante 2 minutos).

4- ) Pulando com os dois pés alternadamente, dando leves chutes para frente, completando 40 pulos intercalando as pernas, você vai trabalhar a região do seu bumbum. (Pular durante 2 minutos).

5- ) Dando um pequeno salto com os dois pés, intercalando com uma leve pausa entre um salto e outro, o impacto será maior e conseqüentemente vai exigir maior impulso das duas pernas ao mesmo tempo, com isto você vai conseguir
emagrecer. (Pular 2 minutos).

Com estes exercícios você vai conseguir perder aproximadamente 4 kg em 30 dias.

Fonte: Revista Dieta Já

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